10月のダイエット結果( *´艸｀)

まだまだ続いているよｗｗ

１０月のダイエット結果です。。

まず１０月も引き続き全てのリングを毎日一周させることができました。

１０月も何回か飲み会があっただけに自分でも頑張ったなと思います( *´艸｀)

終盤１週間で昼飯にラーメン３回も食べたりね。。。

あかんやつやん↑

９月３０日が７４．４キロ

１０月は一時は７２キロ台までいきましたが

最終着地点は７３．４キロでした。

マイナス１キロ減

７月がマイナス４キロ

８月がマイナス２．４キロ

９月がマイナス３キロなので

今までの月に比べると大して成果が出ていないようですが．．．

ここにきて体脂肪がかなり減ってきました。

今まで２２％～２３％をうろうろしていたのが

遂に２０％を切ってきました。

明らかに筋肉がついているのが自分でもわかるようになってきました。

それもこれも↓

日々の筋トレの成果かなと思います。

ダンベルが２キロから３キロにグレードアップしました。

腹筋ローラーがサポート機能の付いていない

径の短いものに変わり、より負荷をかけるようにしました。

もうこうなってきたら筋トレが楽しくてしょうがなくなってきていますｗｗ

ダイエット（筋トレ）はその日集中して頑張ってやったからと言って

すぐに結果が出るものではありませんが

日々の積み重ねが成果に出る辺り

仕事と似ていますね(*´▽｀*)

今年も残り２ヶ月

あらゆる面で結果出せるように頑張ります(*‘∀‘)